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夕阳红老年养生系列—如何缓解老年人便秘

PT2M10S http://upload.vodjk.com/2016/1226/1482759571734.jpg http://www.vodjk.com/ys/laoren/ 健康一线 http://www.vodjk.com 夕阳红 老年人 便秘 西安交通大学第一附属医院 任延平 老年人便秘,首先要调节饮食,多吃低脂和高纤维的食物,一定程度上防止便秘的发生;第二要注意饮水,合适的饮用水能保持胃肠道较好的状态;第三要保持好的生活习惯:每天定时的排便;还可以按摩脐周,能够起到缓解便秘,促进胃肠蠕动的作用;可选择在睡前按摩,围绕肚脐,顺时针方向,三十到五十次按摩为宜,如果是疾病引起的便秘,一定要及时就医。
专辑:老人
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任延平-西安交通大学第一附属医院 -心血管内科 视频摘要:老年人便秘,首先要调节饮食,多吃低脂和高纤维的食物,一定程度上防止便秘的发生;第二要注意饮水,合适的饮用水能保持胃肠道较好的状态;第三要保持好的生活习惯:每天定时的排便;还可以按摩脐周,能够起到缓解便秘,促进胃肠蠕动的作用;可选择在睡前按摩,围绕肚脐,顺时针方向,三十到五十次按摩为宜,如果是疾病引起的便秘,一定要及时就医。
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夕阳红
老年人
便秘
西安交通大学第一附属医院
任延平
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