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睡前吃什么有助于睡眠

PT51S http://upload.vodjk.com/2017/0228/1488251791904.jpg http://www.vodjk.com/jb/jx/jsk/sm/ 健康一线 http://www.vodjk.com 首都医科大学附属北京安定医院 贾竑晓 睡前 睡眠 失眠 睡前应选择有助于睡眠的食物,1、含有色氨酸较高的食物,如牛奶,睡前喝牛奶,且合并碳水化合物更有助于发挥牛奶促进睡眠的作用;2、小米类食物,睡前喝小米粥有助于睡眠,如小米百合粥、莲子百合小米粥等。
专辑:失眠(一)
  1. 什么是失眠
  2. 什么是失眠症
  3. 失眠的发病率
  4. 老年人为什么容易失眠
  5. 睡眠质量差怎么办
  6. 失眠的原因
  7. 失眠的症状
  8. 失眠的分类
  9. 失眠的发病机制
  10. 人的正常睡眠时间一般是多久
  11. 哪些疾病容易出现失眠
  12. 如何诊断失眠
  13. 原发性失眠与继发性失眠的鉴别
  14. 失眠的治疗方法
  15. 失眠的非药物治疗
  16. 失眠的药物治疗
  17. 对安定类药物的认识误区
  18. 喝酒能改善睡眠吗
  19. 运动能改善睡眠吗
  20. 孕妇失眠应怎样治疗
  21. 失眠的治疗效果
  22. 中重度失眠患者停药后容易复发
  23. 如何预防失眠
  24. 良好的睡眠环境可避免失眠的发生
  25. 睡前吃什么有助于睡眠
  26. 睡前吃什么不利于睡眠
  27. 失眠应该去哪个科室就诊
  28. 失眠的概述
  29. 哪些原因可以引发失眠
  30. 长期失眠会给人带来怎样的影响
  31. 人的睡眠是怎么回事
  32. 如何改善失眠
  33. 失眠与抑郁症是什么关系
  34. 失眠都有哪些分型
  35. 如何预防失眠
  36. 葱枣汤治疗失眠健忘症
  37. 陈皮枣饮安神又养血
  38. 失眠可用百合食疗调理
  39. 缓解考生心理紧张的按摩方法
  40. 如何治疗失眠症
  41. 什么是睡眠障碍
  42. 治疗失眠病人的最好方法
  43. 失眠患者吃什么中药
  44. 失眠患者吃什么中药
  45. 治疗失眠病人的简单方法
  46. 治疗失眠的自我疗法
  47. 失眠患者吃什么食物
  48. 失眠的人吃什么好
  49. 失眠多梦的人吃什么药
  50. 失眠多梦的人怎么治疗
  51. 神经衰弱的人失眠怎么办
  52. 老年人失眠应该怎么办
  53. 长期失眠的人怎么办
  54. 治疗失眠的偏方
  55. 失眠多梦的人怎么办
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贾竑晓-首都医科大学附属北京安定医院-精神科 视频摘要:睡前应选择有助于睡眠的食物,1、含有色氨酸较高的食物,如牛奶,睡前喝牛奶,且合并碳水化合物更有助于发挥牛奶促进睡眠的作用;2、小米类食物,睡前喝小米粥有助于睡眠,如小米百合粥、莲子百合小米粥等。
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首都医科大学附属北京安定医院
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